Blog

Met deze blog hoop ik een inspiratiebron te vormen voor iedereen die interesse heeft in een gezonder leven. Of je nu je voedingspatroon een beetje wilt wijzigen of kiest voor een Paleo of Keto omgeving. Eén ding staat voorop: weg met die bewerkte voeding! Gebruik verse voedingsmiddelen zoals vis, vlees, groenten, fruit, noten en zaden.

3x makkelijke Keto lunch

Wil jij weten hoe je snel en makkelijk een Keto lunch kunt bereiden? Hier laat ik 3 opties zien van lekkere en makkelijke Keto recepten met maar een paar ingrediënten. Ook mee te nemen voor onderweg of op het werk. Er zit vast iets tussen...

Lees meer

Wees zuinig op je Afdeling Hormonen!

Je lichaam is als een enorm kantoorcomplex. 24/7 zijn hier hele afdelingen druk in de weer om jouw machine top te laten functioneren. De ene collega belt met de ander en deze geeft vervolgens de boodschap weer door aan de manager. Ehm hoe gaan we dit probleem...

Lees meer

Primal Proof Brood

Zo maak ik het lekkerste 'brood' dat past bij een Ketogeen lifestyle. Het is zo simpel met maar 5 ingrediënten. Het enige waar je op moet letten is het kloppen van het eiwit en de verdeling hiervan in het beslag. Het brood staat hier thuis...

Lees meer

Wat is intermittent fasting?

Je hebt het vast wel eens voorbij zien komen. Intermittent fasting of afgekort IF. Onder de gezondheidsgoeroes een veelgebruikte term. En hoe wiskundig het ook lijkt, het is niets meer of minder dan een natuurlijke manier van eten. Namelijk niet heel de dag door...

Lees meer

Waarom Paleo en Keto hand in hand gaan

Mijn gedachtengang over het Ketogeen dieet en het Paleoprincipe. Allereerst vind ik niet dat je echt kan spreken van dieetvormen. Ik zie het liever als een manier van leven. Bewust omgaan met je lichaam en keuzes maken die voor jou haalbaar zijn. De één gaat wat...

Lees meer

Wat moet je weten over zalm

Een mooi stuk zalm is gewoonweg genieten! En ook nog eens supergezond! Of... Je staat in de winkel en hebt zin in een lekker stukje vis. Je zoekt enthousiast de visafdeling op en ziet al snel de zalm gepresenteerd. In mooie verpakkingen waar ‘Atlantisch’ op staat. Een...

Lees meer

Het Paleoprincipe

‘Kijk diep in de natuur en je zult alles beter begrijpen’ Albert Einstein We gaan ver terug in de tijd. Zo’n 10.000 jaar geleden leefden onze voorouders van alles wat groeide, kroop, liep en zwom. Ze verzamelden het eten waar ze veel tijd aan besteedden en konden een...

Lees meer

Een super fundering!

Je ziet door de bomen het bos niet meer. Denkt aan je portemonnee en hebt weinig tijd over, maar bent tegelijkertijd toch ook wel nieuwsgierig naar de effecten van voeding. En terecht! Er wordt veel over gesproken en geschreven en dat is niet voor niets. Ik wil laten...

Lees meer

Schrijf je in voor de nieuwsbrief